Инна, 22 года: «Минус 26 кг за месяц — это реально!»

Инна, 22 года: «Минус 26 кг за месяц — это реально!»

Наши герои прошли обследование, получили от наставника Александра Дзидзария план питания и тренировок для похудения и теперь делятся первыми результатами.

Начальный вес: 135 кг
Текущий: 87 кг
Прогресс: -48 кг
-26 кг прогресс этой недели

Вот и начало нашей трансформации. Старт. Запуск. Мне нравится сравнивать это событие с включением света в комнате. Лампочка загорается быстро, ей не нужно долго разгоняться, чтобы светить. После первой встречи я освободила холодильник от продуктов, которые мне не понадобятся, нашла спортивный зал и приготовилась к изменениям.

Сейчас я понимаю, что заставило меня так торопиться. Среди участников я оказалась одной из самых толстых. Можете представить, как сильно страдает самолюбие, когда среди больших ты почти самая большая. Меня это задело настолько, что усидеть на месте, готовясь к будущим изменениям, было слишком проблематично.

Ожидая, пока наш наставник Александр решит все организационные вопросы, я начала изнурять себя всевозможными диетами, которые находила во всемирной паутине. Нужно же было срочно снизить вес! Результат долго ждать себя не заставил: жуткое обезвоживание, пожухлая кожа, ломкие волосы, отвратительное настроение и слабость быстро стали спутниками моего самостоятельного похудения. Я забыла, что похудение — это восстановление здоровья, а не его тотальное уничтожение.

Самое печальное, что килограммы уходили на весах, но внешних изменений не было. В итоге я пришла к тому, что даже поход в ближайший супермаркет становился подвигом, ведь энергии и сил просто не было. Узнав о предстоящих съемках, я поняла, что прийти туда будет просто невозможно, а учитывая то, что снимали мы тренировку, самое большее, на что я буду способна — это стоять без опоры, и то недолго. И я начала есть продукты исключительно с отрицательной калорийностью, дабы избежать возвращения веса. Да, я получила энергию и возврат веса в виде 5 кг. Эта ситуация научила меня искать во всем «золотую середину». До сих пор мне найти ее не удалось, но я в поисках.

После съемок в спортивном зале были получены заветные формулы похудения, и мы начали долгую и сложную, но правильную дорогу к самосовершенствованию. Участники получили программу, которая включала в себя питание, тренировки, добавки для поддержания тонуса, которые не имеют отношения к так называемой «химии», и немного позже медикаментозное лечение. Зачем? Ответ прост. Если ты носишь на себе такое количество жира, здоровым быть ты не можешь.

Моя жизнь заиграла новыми красками. Я стала учиться готовить, каждый день ходить за покупками, настроение поднималось так же быстро, как опускался вес. Самое приятное ожидало меня в спортивном зале — меня поддерживали и хвалили все. Я до сих пор, приходя на тренировку, очень радуюсь, что мне так повезло. Походы в зал стали бешеным зарядом положительных эмоций. Возможно, именно поэтому я не помню, как болели мышцы первое время, как сложно было делать элементарные упражнения, как тяжело было после тренировки. Я знала и знаю, что мне рады, что меня ждут, что если я оступлюсь, могу рассчитывать на каждого: на администратора, на тренера, на всех.

Вес постепенно таял, появились первые изменения в зеркале, их очень много и я расскажу о самых неожиданных для меня:

1. Оказалось, что я лопоухая. Раньше из-за щек я вообще не видела своих ушей. Обидно.

2. Шея — это не два вторых подбородка. Подборок вообще с шеей не должен составлять единую субстанцию. Шея — это красиво.

3. Коснуться коленями своей груди может не только гимнаст, но и обычный человек. И даже я.

4. Ходить без отдышки, не чувствуя биения своего сердца — это очень здорово.

5. Сменить размер обуви с 41 на 39 очень удобно. Выбор моделей намного богаче.

Но радости от изменений я пока не ощущаю, потому что выйдя на улицу, сравнивая себя с окружающими, понимаю, что работы еще так много. И это придает мне сил. Когда видишь, что ты далеко не березка, в спортивном зале выкладываешься на 100%, чтобы измениться. Заставляешь себя каждый раз стать чуточку лучше, чем на прошлой тренировке.

Но важно понимать, что организм не машина, и не всегда может успеть за нашим «хочу». Пишу я это потому, что на себе испытала перегрузки. Научиться чувствовать предел своих возможностей не так просто, как кажется. Особенно, когда максимализм во всем не дает тебе покоя, ведь сбросить за короткий срок то, что наедал всю жизнь, невозможно. Золотая середина по-прежнему ускользает из моих рук, но я не теряю надежды.

Важно помнить, что, получая большие нагрузки, организм должен получать много энергии. И диета полностью удовлетворяла потребности в этой энергии. Ограничения в питании переносились легко. Видя свое отражение в зеркале, совсем нетрудно «наступить себе на горло». Александр сделал наш рацион максимально разнообразным, поэтому жаловаться не на что.

Сейчас я все делаю правильно, иду к поставленной цели, но не проходит дня, чтобы я не задавалась вопросами: «Зачем ты довела себя до такого? Что тобой двигало, когда ты потакала себе во всем? Для чего ты осознанно допустила столько ошибок?». И до сих пор я не могу найти ответа, но отчаянно пытаюсь его отыскать, чтобы не допустить больше подобного.

Подробнее про питание и тренировки Инны читайте в ее следующем блоге…

Комментарии

или войти с помощью: 

Ведущий и участники
Кандидат мед. наук, доктор онкоуролог/андролог, выступающий атлет FBFR подробнее
Начальный вес: 145 кг
Текущий: 137 кг
Прогресс: -8 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 124 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -14 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 130 кг
Текущий: 106 кг
Прогресс: -24 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 112 кг
Текущий: 93 кг
Прогресс: -19 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 110 кг
Прогресс: -15 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 135 кг
Текущий: 87 кг
Прогресс: -48 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 136 кг
Текущий: 127 кг
Прогресс: -9 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 128 кг
Текущий: 108 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 109 кг
Прогресс: -16 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 125 кг
Текущий: 123 кг
Прогресс: -2 кг
следить за прогрессом
Начальный вес: 110 кг
Текущий: 90 кг
Прогресс: -20 кг
следить за прогрессом
на предыдущей неделе